ฟิตแอนด์เฟิร์มกับวันหยุดที่ภูเก็ต พักผ่อนและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในวันหยุดที่ ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต ในบริเวณหาดบางเทา และลากูน่า ภูเก็ต

7 เคล็ดลับง่ายๆ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ที่ ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต

ยิม เปิดให้บริการทุกวัน ที่ชั้น 2 อาคาร 4
  • ลุกจากเตียงนุ่มๆ แล้วไปยืนบนลู่วิ่ง.
  • วางแผนการออกกำลังกายของคุณก่อน.
  • วอร์มอัพ ก่อนเริ่มออกกำลังกายตามแผน.
  • โดยการทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กล้ามเนื้อของคุณ.
  • วิ่งจ๊อกกิ้งช้าๆ บนลู่ (ด้วยการฟังเพลงโปรดที่จังหวะเร็วๆ ).
  • เพิ่มความชันของลู่วิ่ง เริ่มต้นในระดับสบายๆ ของคุณ (ไม่ชันเกินไป).
  • ลดระดับความเร็วอย่างต่อเนื่อง ประมาณ 10 นาที เพื่อลดระดับการเต้นของหัวใจ ด้วยกลยุทธ์การออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ

มาเริ่มต้นวันของคุณ ด้วยการเดินช้าๆ แล้วเพิ่มความกระฉับกระเฉงขึ้นทีละนิด ยิมที่ ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต. ห้องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อที่ทันสมัย เครื่องคาร์ดิโอ และตุ้มน้ำหนัก มีน้ำและผ้าขนหนูบริการอยู่ภายในยิม

เกรเซี่ย บาร์รา ภูเก็ต ประเทศไทย

สำหรับผู้ที่คุ้นเคยและรู้จักยูยิตสูญี่ปุ่น ศิลปะการต่อสู้นี้อาจทำให้คุณสนใจ และสงสัยว่ามีอะไรที่แตกต่างกันยูยิตสุของญี่ปุ่นส่วนใหญ่เน้นการป้องกันตัวด้วยเทคนิคที่โดดเด่น และเทคนิคการบล็อก

ภาพถ่ายโดย: เกรเซี่ย บาร์ร่า ภูเก็ต

เกรเซี่ย บาร์ร่า (Gracie Barra) เป็นสมาคม บราซิลเลี่บน ยิวยิตสุ ซึ่งได้รับการก่อตั้งในปี 1925 โดย คารอส เกรเซี่ย จูเนียร์ (Carlos Gracie Jr.) ในเมืองริโอเดจาเนโร ประเทศบราซิล บราซิลเลี่บนยิวยิตสุจะเน้นฝึกทักษะ เทคนิคการต่อสู้บนพื้นซึ่งประกอบด้วย เทคนิค กลยุทธ์ และปรัชญา

ภาพถ่ายโดย: เกรเซี่ย บาร์ร่า ภูเก็ต

ค้นหาข้อมูล และทดลองฝึกศิลปะการต่อสู้ระหว่างการเดินทางของคุณที่ภูเก็ตในบริเวณใกล้ๆ ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต ที่ เกรเซี่ย บาร์ร่า ภูเก็ต ในประเทศไทย ใช้เวลาในการเดินทางด้วยรถประมาณ 10 นาที จาก ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต หากคุณหากิจกรรมที่เหมาะกับคุณไม่เจอ โปรดติดต่อเรา เราพร้อมจะให้ความช่วยเหลือสำหรับหาข้อมูลให้คุณได้มาฟิตแอนด์เฟิร์มกับวันหยุดที่ภูเก็ต