ฟิตแอนด์เฟิร์มกับวันหยุดที่ภูเก็ต พักผ่อนและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในวันหยุดที่ ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต ในบริเวณหาดบางเทา และลากูน่า ภูเก็ต
7 เคล็ดลับง่ายๆ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ที่ ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต
- ลุกจากเตียงนุ่มๆ แล้วไปยืนบนลู่วิ่ง.
- วางแผนการออกกำลังกายของคุณก่อน.
- วอร์มอัพ ก่อนเริ่มออกกำลังกายตามแผน.
- โดยการทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กล้ามเนื้อของคุณ.
- วิ่งจ๊อกกิ้งช้าๆ บนลู่ (ด้วยการฟังเพลงโปรดที่จังหวะเร็วๆ ).
- เพิ่มความชันของลู่วิ่ง เริ่มต้นในระดับสบายๆ ของคุณ (ไม่ชันเกินไป).
- ลดระดับความเร็วอย่างต่อเนื่อง ประมาณ 10 นาที เพื่อลดระดับการเต้นของหัวใจ ด้วยกลยุทธ์การออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ
มาเริ่มต้นวันของคุณ ด้วยการเดินช้าๆ แล้วเพิ่มความกระฉับกระเฉงขึ้นทีละนิด ยิมที่ ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต. ห้องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อที่ทันสมัย เครื่องคาร์ดิโอ และตุ้มน้ำหนัก มีน้ำและผ้าขนหนูบริการอยู่ภายในยิม
เกรเซี่ย บาร์รา ภูเก็ต ประเทศไทย
สำหรับผู้ที่คุ้นเคยและรู้จักยูยิตสูญี่ปุ่น ศิลปะการต่อสู้นี้อาจทำให้คุณสนใจ และสงสัยว่ามีอะไรที่แตกต่างกันยูยิตสุของญี่ปุ่นส่วนใหญ่เน้นการป้องกันตัวด้วยเทคนิคที่โดดเด่น และเทคนิคการบล็อก
เกรเซี่ย บาร์ร่า (Gracie Barra) เป็นสมาคม บราซิลเลี่บน ยิวยิตสุ ซึ่งได้รับการก่อตั้งในปี 1925 โดย คารอส เกรเซี่ย จูเนียร์ (Carlos Gracie Jr.) ในเมืองริโอเดจาเนโร ประเทศบราซิล บราซิลเลี่บนยิวยิตสุจะเน้นฝึกทักษะ เทคนิคการต่อสู้บนพื้นซึ่งประกอบด้วย เทคนิค กลยุทธ์ และปรัชญา
ค้นหาข้อมูล และทดลองฝึกศิลปะการต่อสู้ระหว่างการเดินทางของคุณที่ภูเก็ตในบริเวณใกล้ๆ ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต ที่ เกรเซี่ย บาร์ร่า ภูเก็ต ในประเทศไทย ใช้เวลาในการเดินทางด้วยรถประมาณ 10 นาที จาก ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต หากคุณหากิจกรรมที่เหมาะกับคุณไม่เจอ โปรดติดต่อเรา เราพร้อมจะให้ความช่วยเหลือสำหรับหาข้อมูลให้คุณได้มาฟิตแอนด์เฟิร์มกับวันหยุดที่ภูเก็ต
โยคะสตูดิโอที่ภูเก็ต
หลีกหนีความวุ่นวายมาพักผ่อนให้เพลิดเพลินกับวันหยุดเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณด้วยการฝึกโยคะที่ภูเก็ต มาเปรียบเทียบสตูดิโอที่เหมาะสำหรับคุณ และจองคลาสฝึกโยคะในบริเวณใกล้เคียง ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต พร้อมใช้บริการรถรับและส่งฟรี เพื่อให้คุณได้เดินทางสะดวกสบาย
YGA.SE 
พิลาทิส มินิ สตูดิโอ
โยคะมีต้นกำเนิดมาจากประเทศอินเดียทางตอนเหนือเมื่อกว่า 5,000 ปีก่อน ปัจจุบันนี้ยังได้รับความสนใจ กลายเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมทั่วโลกสำหรับผู้ชายและผู้หญิง เพราะโยคะคือการฝึกฝนทั้งทางร่างกายและจิตใจ ท่าฝึกโยคะช่วยเสริมสร้างความความแข็งแรง สมดุลและความยืดหยุ่นควบคู่ไปกับการฝึกหายใจลึก ๆ
ท่าฝึกโยคะมีหลากหลายทำให้เหมาะกับผู้ที่เริ่มฝึกตั้งแต่ต้น รวมจนถึงผู้ที่ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องมาหลายปี แม้ว่าคุณจะไม่ได้ยืดเส้นยืดสาย หรือออกกำลังกายเลยก็ตาม โยคะมีท่าฝึกที่ให้คุณสามารถเริ่มฝึกเล่นได้ง่าย ๆ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนัก ๆ และการฝึกโยคะสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อต่าง ๆ อีกด้วย
แอร์บาร์ โยคะ และเวลเนสเซ็นเตอร์ 
แอร์บาร์ โยคะ และเวลเนสเซ็นเตอร์
ประโยชน์ของการฝึกโยคะ
ในขณะที่คุณกำลังตั้งใจฝึกท่าโยคะให้ถูกต้อง ร่างกายและจิตใจของคุณจะเคลื่อนไหวไปพร้อมกับเทคนิคการหายใจ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจน ส่งผลต่อการลดความเครียด เพิ่มสมาธิ เน้นจังหวะการหายใจลึกกว่าในชิวิตประจำวัน ช่วยสร้างความสมดุลของร่างกายและจิตใจ
ในบริเวณใกล้เคียงรีสอร์ทมีสตูดิโอฝึกโยคะพร้อมคลาสที่น่าสนใจ แถมยังสะดวกสบายด้วยบริการรถรับและส่งฟรีตามตารางเวลาที่กำหนดได้ทุกวัน คลิกที่ลิ้งค์ตามชื่อด้านล่างเพื่อหาคลาสเรียนโยคะที่ภูเก็ต ในบริเวณใกล้เคียง ไดมอนด์ รีสอร์ท ภูเก็ต กันได้เลย